果物は摂取時間が大切。

こんばんは、彩都（さいと）です。

「焼けた？」と聞かれることが多いブログ担当岩嵜です。

日焼けしてます？
一日、何度と自分の顔を見るので、あまり気づいていなかったのですが・・・
やはり日焼けしています。

念入りに日焼け止めを塗り、日焼け止めスプレーを持ち歩き
でも病院勤務と違い外に出る時間、車を運転している時間が長いので
日焼けを完全に避けることは出来ません（涙）

日焼けにはビタミンCをたくさん摂取する！

と、果物、野菜などを頑張って食べていますが・・・
実は、この果物には落とし穴が。

朝の果物は金、昼は銀、夜は銅と言う言葉を聞いたことはありませんか？

これはヨーロッパではことわざでもあるらしいのですが、これが適用されるのは排泄的な面なのです。

朝は排泄の時間なので果物など繊維質を摂取するのが良いとか？

しかし日焼けに関してはNGな果物があるそうです。

植物が持つ「ソラレン」と言う物質は光毒性があり紫外線を吸収しやすくなるのです。

ソラレンを含む果物
・柑橘系（みかん、れもん、グレープフルーツなど）
・キウイ
・いちじく
・アセロラ

パセリやセロリ、きゅうりにも多く含まれています。

なので、これらは朝や日中のお出かけ前に摂取すると余計に日焼けするかもしれません。
日焼けを気にされている方は夜に摂取したほうが良さそうですね。


ミカン、アセロラはビタミンCが豊富で日焼け後の肌の回復には良さそう
きゅうりなんかはパックに使うくらいなのに？
と、ショックを受けています。

知らないとは恐ろしいことです。

そう、日差し関連で湿布薬にも注意してください。
湿布薬の外袋にも記載されていますが湿布を貼っていた部位に太陽光を浴びると光線過敏症になり発疹、発赤、痒みが出現することがあります。

実は岩嵜、これで光線過敏症になり皮膚科に通院したこともあります。
きれいに湿布の後、真四角に発疹、発赤が出ました。


全ての湿布に該当するわけではありませんが気を付けなければいけないものには
外袋にしっかり記載されているので、湿布を貼る前にチェックしておいてくださいね。


彩都　　看護師　　岩嵜

追伸：恐ろしや月末が来ています。また書類に埋もれる月末です。
所長以外の看護師女子３人組み。
専属のクラークを一日雇う？時給をそれぞれ出して・・・
など、ブツブツ言っています。

それを尻目に「月末ぞ～書類いけるんか～」とお尻を叩かれる、特に岩嵜。

現場が好き。
書類は嫌い。

あ～明日は空いている時間、書類がんばろっと。

い、い、い、忙しい！！

こんにちは、彩都（さいと）です。

GW前になんとなく予感していた岩嵜・・・

「GW明けたら依頼めっちゃ来そう・・・」

大型連休やお盆、正月の前後。

ベッドコントロールが大きく動きます。

連休前に退院、連休後に退院など。

彩都への依頼が連休前はあまりなかったので、これは連休明けに動くのではないか？

その予感が的中。

そのお陰でブログを事業所で上げる時間がなくなりました。

事務、森下が一人でお留守番の時間が多くなりました。

それくらいお仕事があります。

ありがたいです。

なので家に持ち帰ってブログ書いてます！！←所長へ訴えています。

嬉しい悲鳴ではありますがシフトを作っている岩嵜。

頭を悩ませております。

病棟の勤務とは違い1週間毎にシフトを考えないと新しい依頼やイレギュラーの介入。

明日の予定でも急遽変更になることもあります。

今週もイレギュラーは何件も発生し来週、新規の介入も２件予定に入っています。

この2件をどこに入れ込もう・・・

こんな悩みをするようになってきました。

はっきり言って下手くそなシフト作っていると思います。

それでも文句ひとつ言わず、イレギュラーに柔軟に対応してくれる彩都スタッフには本当に感謝しています。

さて、日差しも強くなってきて訪問のお仕事

車で走り回る

病院へ指示書をもらいに行く

担当者会議で庭で待機

車からご自宅へ

ご自宅から車へ

この積み重ね日焼けでしょうか・・・

なんだか、顔がいい感じに日焼けしてきています。

朝、塗りたくる日焼け止め

こまめに塗りなおすのが良いそうですが、そんな時間もなく

SPFの数字が高いほど効果が長く

PFのプラスの数が多いほどシワやシミになる日差しを防いでくれるそう。

日焼け止めは塗った15分以内に日差しを浴びると効果が未だ発揮できていないとか？

なのでSPF50、PF＋＋＋

の日焼け止めを毎朝塗りたくって、今年は日焼け止めの購入頻度は上がりそうです。

と、美白化粧品も・・・

なんだか、今日は愚痴っぽいブログになっていますが（笑）

それでも毎日、楽しく、ハプニングにも動じず訪問に回っています。

とにかくお仕事があるのは、ありがたいことです！

彩都　　看護師　　岩嵜

調理実習

こんにちは、彩都（さいと）です。

看護が介護部にお手伝いへ行くようになり恐れているのは料理です。

冷蔵庫の中身だけで何かを作ると言うときもあれば
買い物を承り、その食材で調理をすることもあり

買い物の中身でドキドキしながら利用者さまのご希望を聞いています。

「魚を煮付けて」「たけのこ炊いて」「ふきが食べたい」
などなど、以前のブログにも書きましたが一応、主婦揃いの彩都ですが
ドキドキしています。

この前も、煮付けられる魚を買ってきてと頼まれた岩嵜。
でも、ブリとかハマチは、むつこいから止めて。
さばは？今のさばは美味しいない。
そうですね・・・
店の人に聞いてみます。
煮付けられるお魚がありませんでした。
少し、ほっとしたのは内緒です。
その代わり、イカの煮つけを作ったら美味しく出来ちゃって・・・・
利用者さまが、あっと言う間に召しあがったので心の中でガッツポーズです。


男性介護福祉士にも、料理は同じように課せられたお仕事です。


随分前ですが
「にんじんシリシリを作って」
とオーダーが入り（笑）残り15分でにんじんシリシリを作りました。

にんじんシリシリってなに？

はい、こちら～～～！！

利用者さまに「まいう～～」と褒めていただき

「まいう～いただきました～！」と喜んでいた岩嵜です。

ここで調子に乗っている岩嵜は藍住町在住、この季節、にんじん大量にいただいているので日々、シリシリ作っています。

さて、男性介護福祉士の伊原、前田は料理もお得意で介護の建屋でお昼は調理実習を兼ねてお昼ご飯を作っているようです。

その写真が送られてきます。

などなど。

看護の事務所には届きません。

配達してよと頼むと食べに来て、マイお茶碗持ってきて

とのことです。

なので、生活支援の依頼、調理、お掃除、男性介護福祉士も彩都はやれますのでお任せください！！（笑）

でもね～、この量では岩嵜は足りないかもしれないんですよね～～～

彩都　　看護師　　　岩嵜

追伸：営業や連携する病院や地域支援センターへ外回りの所長より

「結構ブログ見てくれてるよ～、今日、行った先でもブログ見てますって言われた」

と。

おお・・・どこから、このブログに行きついたかは存じませんが、読んでいただいている皆々様、ありがとうございます。

忙しくなってきてブログを上げられない日も出てきました。

所長より無理してあげなくて良いと許可をいただいたので不定期になるとは思いますが頑張って更新していきますので彩都ともどもブログもブロガー岩嵜も、よろしくお願いいたします。

連休の過ごし方

こんにちは、彩都（さいと）です。
そして、とてもお久しぶりです。

それもこれも10連休！

皆様、お休みしていたのでしょうか？
10連休、お休みされていた方はいらっしゃるのでしょうか。

彩都はもちろん動いていました、ひっそりと（笑）

交代でお休みを取る予定でしたがイレギュラーな依頼もあり、計画通りとは行きませんでした。

この代休をまるっと一日つけたいのに時間休でしかつけられそうもない
マンパワー不足・・・


そして連休明けた本日は書類の山に埋もれ、それぞれの机の上は凄いことになっていて
事務森下は連休中のレセプトも含め床にまで書類が・・・・


岩嵜は書類に飽きると誰かの訪問先に同行したり←現実逃避
土居の新規の利用者さまの担当者会議に出席してみたり←現実逃避
来週の割り振りを始めてみたり←現実逃避
挙句、ブログを書き始めています。これも現実逃避。

現場は好きですが書類が嫌い。
看護師って仕事はなんでこんなに書類が多いの？
特に訪問は！！

岩嵜専属クラークが欲しいです。


さて、連休中、遊んだ方も仕事をされていた方も今日はお疲れではありませんか？

楽しかったはずの連休ですが疲れを残されている方もいるのでは？

このお疲れ、女性は43.6％、男性は26.8％が感じているとか。

◆大型連休のストレスの原因TOP3（男性編）◆
1位　どこも混んでいるから　　　　　　　　　59.8％
2位　渋滞・人ごみに巻き込まれるから　　　　38.1％
3位　仕事に行きたくない思いが強くなるから　23.7％

◆大型連休のストレスの原因TOP3（女性編）◆
1位　どこも混んでいるから　　　　　　　　　58.0％
2位　家族が休みになるから　　　　　　　　　44.4％
3位　渋滞・人ごみに巻き込まれるから　　　　40.6％

お疲れの理由がこれです↑

では実際に大型連休はどういうものだと思っているのかと言うと

「リフレッシュやストレス発散できている」人はわずか27％。

「家族とゆっくり時間が取れる」と考えている人はたったの14.4％しかいないことが判明。

また4人に1人は「普段と変わらない」（26.3％）と回答。逆に「普段の方がいい」「疲れてしまう」という人は約2割いることもわかりました。

どこも混雑しているし、旅費は高いし……となると、せっかくの大型連休でも上手に過ごせないというのがホンネのよう。

最近の連休のキーワードは「近」「安」「短」だとも言われているようですが、やはりアンケートでも大型連休に計画を立てない人は全体の65％もいて、計画的に遠出をする人は減っていることが明らかに。

連休の過ごし方ランキングを見てみても「外出をあまりせず、普段よりゆっくりする」が最も多いようです。

なので、連休だからと言って

「どうせ、みんな休んでるでしょ」

とブツブツ言いながらお仕事されていた皆様、そうでもなさそうですよ。

彩都　　看護師　　　岩嵜