久しぶりのブログとマラソンお疲れ様でした。

こんにちは、彩都（さいと）です。

昨日は徳島マラソンでしたね。

ランナーの皆さん、お接待された沿道ボランティアの皆さんお疲れ様でした。

今朝は新聞を見ながら岩嵜は友人、知人の完走をチェックしています。



さて、ブログお久しぶりです。

ブログ担当岩嵜、母の入院、手術でお仕事セーブさせていただいておりました。
ブログもお休みさせていただき母に付き添っていました。

母の付き添いをしながら訪問へ回ったり、訪問の時間に合わせて出勤させてもらったりと彩都スタッフには本当に助けてもらいました。

この約半年間で3度の手術となった母ですが、今回が一番痛みが強く時間を問わずやってくる激しい疼痛に泣いたり叫んだり
看護師歴30年近い岩嵜ですが、ここまで痛みを訴える患者さんは初めてかもしれないくらいの痛がりようで・・・

親子で心身ともに疲弊しました。

入院先の看護師の皆さんが本当に優しくしてくれたり一緒に母の背中を擦ってくれたりと救われました。

看護師が優しいのって救われるんだなと改めて勉強させてもらった気持ちです。

術後、全く食事が摂れず、そのため点滴も抜けずの母が昨日は
「頑張ってご飯食べようと思う」
と。

テレビを点けたら徳島マラソンやっててね
みんな楽しそうに走ってて元気もらった
私も早く元気になりたいって思ったんよ、と。

誰かが頑張っている姿って誰かを元気づけれるものなんですね。


さて、昨今マラソンブームで岩嵜の友人、知人もたくさん市民ランナーがいます。
一緒に走ろうと誘われることも多々。

分かるんですよ、完走したときの達成感や景色を眺めながら走るのって気持ち良いんだろうなって

そもそもマラソン、ランニングで得られる効果は
①脳が活性化し思考力、決断力、記憶力の向上
②目標到達へのモチベーションが上がる
③ストレス発散
④基礎代謝が上がりダイエット効果
⑤体のむくみが取れる
⑥免疫力の向上
⑦骨を強くする
⑧日光を浴びることによる鬱状態や生活習慣病の予防
⑨心肺機能の向上により心臓が強くなる
⑩社交の場でもある
などなど（editeulより）
ちょっと調べただけでも出るわ、出るわのマラソン、ランニングの効果。

拘らなければ低予算で出来る、場所を選ばない、気軽に始められる
のもマラソンのメリット。

気候も良くなってきたこの季節。
私は走りませんではなく諸事情で走れませんが手軽に出来るスポーツとして
始めてみてはいかがでしょう？（自分が走れないので大きくお勧めは出来ませんが・・・）


彩都　　看護師　　岩嵜


追伸：母の手術の日が高校入試の合格発表でした。
前田、岩嵜の子供たち無事に合格しました！
これで一安心

母が手術に搬入され一件訪問に回り終えた後に
合格通知の写真がラインで届いていました。
合格と言う文字を見て安心していたのですが母の入院先へ戻っている途中
「あれ？あれって合格だったよね？不合格を見間違えてないよね？」
と、不安に・・・

そんな時に限って信号に引っかからないし。
それを息子に話すと
「不合格だったら写真や撮らんわ」と。

確かに・・・。

エンドオブライフ

こんにちは、彩都（さいと）です。

朝から今週の訪問予定を確認しようとⅠBowを開こうとすると
パスワード変更の要求が。

病院の電子カルテも定期的にパスワード変更要求があります。
前職場では1ヵ月スパンでした。

なので、要領は同じと思って変更しようとするとうまく行かず・・・・

「あと〇回失敗するとロックされます」との表示。

これはドキドキしますよねえ。

絶対、所長が管理しているはず！
さっさと出社して所長になんとかしてもらいました。

ⅠBowの相棒になかなかなれない岩嵜です。

さて、日曜日のこと。
土居が「エンドオブライフ・ケア」の研修に参加していました。

2025年問題を控え、日本は多死時代になると推測されています。
2030年までに約40万人、死者数が増加すると考えられています。
ですが、そうなると看取り先の確保が困難となり地域で看取る時代になるとも考えられています。


厚生労働省では「終末期医療」を「人生の最終段階における医療」と表記を変更しました。

最期まで尊厳を尊重した人間の生き方に注目した医療を目指すことが重要であるとの考え方によるものです。


彩都への依頼にも終末期を検討する必要がある依頼も来ています。

全力でお支えしたいと考えていますが現場はきれいごとではありません。
自分の無力さを思い知ることもあると思います。

そのためにも、この研修は必要だったと思います。


そして、講師の小澤先生よりいただいたお言葉

「誰かの支えになろうとしている人こそ一番支えを必要としています」

この研修を土居に彩都で伝達講習をしてもらわくなくては、です。

土居さん、お願いしますね。

彩都　　看護師　　岩嵜

追伸：本日、岩嵜母が入院で午後1件訪問終わると入院先へ走らせていただくためブログ更新午前中です。

もっと、深くエンドオブライフについては書きたかったので、また後日

エンドオブライフに触れたいと思います。

あれから8年

こんにちは、彩都（さいと）です。

下の写真はグーグルマップで見る東北、宮城の現在の海岸線です。

未だ津波のあとは更地で開発途中であるのがわかります。

東北の海岸線はこのような写真が広がっています。


東日本大震災
あれから8年

死者は1万5897人、行方不明の方は2533人

未曾有の震災です。

午後2時46分、発災

その時、あなたは何をしていましたか？

私は夜勤へ行くための出勤準備中でした。

アナウンサーはヘルメットをかぶりスタジオでは警報音が鳴り響いていました。

中継カメラで映る何処かの漁港では押し寄せる津波に車がおもちゃの車のように

押し流されていく

川を黒い海が遡り堤防を乗り越え押し寄せてくる

その傍らを走る車があり、あの車は津波が来ているのを知っているの？

とハラハラしながら見入っていました。

出勤のため自宅を出ると自転車に乗った女子高生とすれ違う

立ち寄ったコンビニの店員さんも普段通り

今、東北では大変なことになっているのに徳島は至って普段の日常であることに

違和感を感じるほどのショッキングな映像でした。

それ以降も刻々と状況が変わる東北の現状や原子力発電所。

もう日本は終わってしまうのではないかとさえ思いました。

あれから8年

復興は進んでいるのだろうけど、本当の復興はどうなんでしょう。

鉄道はやっと復旧したとのこと。

未だ多くの仮設住宅暮らしのかた

仮設住宅で商売を行うかた

原発の風評被害

安全性が確認されているのに福島産と言うだけで輸入を拒む国があるそうです。

「街を覆った津波はどす黒い色をしていた。

思いも寄らぬ「黒」は得てして厄介者である。

小説「黒い雨」もそう

放射線による過酷な被害は小説と違わない。

まるで色の見えない「黒い雨」ではないか」

徳島新聞、鳴潮より。

あれから8年後の今日、東北は雨と風で寒い一日のようです。

知人が宮城松島を訪れています。

今日の松島です。

生憎のお天気で松尾芭蕉が読んだと言われる（所説ありますが）
「松島や、ああ松島や、松島や」
には残念ながらなってませんが。

この松島にも津波は押し寄せました。

見た目には復興しているようにも見えます。

でも、完全な復興までは時間は果てしなくかかると思われます。

今、それぞれが出来ることで復興への手助けになることはたくさんあります。
募金もそう、被災地で採れた食材を買うでもよし。

小さなことでも
少しのことでも
目を向ける、気に掛けることも支援の一つだと思うのです。



そして災害大国日本。
台風、豪雨、地震、噴火、いつ、どこで、自然災害に遭遇するかわかりません。

いつ自分が被災者になるかわかりません。

震災はいつ起こるか分かりませんが減災することが出来ます。


対岸の火事ではないと今一度、心に刻んでください。


犠牲に合われた方に黙祷


彩都　　看護師　　岩嵜

てんまが掲載中

こんにちは、彩都（さいと）です。

今日は公立中学校の卒業式でした。

前田、岩嵜の子供たちも卒業で卒業式出席後、出社しています。

卒業式というのは感動しますね。

お世話になった担任の先生はじめ先生方、仲良くしていただいた保護者の皆様

春からは別々の高校へ進学し、もう会えなくなる方もいらっしゃるのかと思うと

寂しく思います。

卒業式に出席している間の午前と正午前後の訪問は山本、土居がフォローしてくれたお陰で友達たちと別れを惜しむ長男の気が済むまでお付き合いできました。

なので、夜の部、頑張ります。

さて、本日掲載のてんまが。

見開き１ページ目に彩都の求人が掲載されています。

見開きとは頑張りましたね～（誰が？）

スタッフ募集中ですのでお問合せなどお気軽にご連絡ください。

そして、そして彩都の訪問サービス拡大です。

訪問理容、訪問エステも行います。

こちらは介護保険とは関係なく、どなたでもご利用できるサービスです。

例えば育児中、妊娠中、家族を介護されている、持病があり外出がままならない

など理由はそれぞれ、自宅に来てもらいたいと思ってらっしゃったらプロの美容師、プロのエステティシャンが伺います。

有資格のプロが協力、提携していただけるので彩都が窓口となります。

お気軽にお問合せください。

彩都　　看護師　　岩嵜

事業所内研修の予定

こんにちは、彩都（さいと）です。

週末に向かえば向かうほど忙しくなる彩都です。
依頼数、問い合わせも増えてきています。

そんな中、彩都内では各自が講師になっての研修会を予定しています。

これは必要研修項目と言うものがあって事業所内で仕事の合間に勉強会を行うものです。

病院勤務でも勉強会はたくさんありましたが彩都のような小さな事業所でも
必要事項のようです。

現在、それぞれに割り当てられている項目は
・認知症及び認知症ケア
・接遇
・プライバシー保護
・倫理及び法令遵守
・事故発生または再発防止
・緊急時の対応
・感染症、食中毒

までは、それぞれに割り当てられたのですが未だ６項目ほど振り分けられていません。

さ～て、残りの項目の割り当ては所長の手の中に・・・。

さて、鍼灸師黒田は入社早々より大忙しです。

回数券や料金表、予約票を作成していました。

鍼灸は東洋医学ですが西洋医学と上手に融合させることで疼痛緩和効果が期待できます。

出先で「肩が凝ってねえ」なんて、会話中に出てくると
「ん？うちに鍼灸師いますよ」と、みんなが営業している状態。



私の肩こりまで回ってくるスパンが長くなりそうです。


彩都　　看護師　　　岩嵜

追伸：転職まがじん「てんまが」の撮影したぶんですが明日掲載です！！
　　　旧ホームヘルパー２級、現初任者研修以上の有資格のかた
　　　ご連絡、お問合せお待ちしています！

猫好き伊原は猫背です。

こんにちは、彩都（さいと）です。

介護事業開始に向け伊原は、書類や広告作りでパソコンに一日向かっています。

元々、頚椎の神経根症を患っていることもあり前腕に痺れを伴うそうです。

猫背と言うこともあり余計、頸部に負担をかけていると思われます。

ここは鍼灸師を抱える彩都。伊原の首に鍼灸の鍼が刺さっています。

さて、猫背。どう体に良くないのでしょう？

猫背とは？

正常な頚椎から腰椎までの脊柱は滑らかなS字を描いています。

頚椎は、やや沿った前弯、胸椎部はやや後ろに丸まった後湾、腰椎部分で再度前弯になっていて「生理的湾曲」と言います。

しかし胸椎の後湾が生理的湾曲より強くなっているのが「猫背」と一般的に言われています。

猫背が体にもたらす影響は

・肩こりや腰痛が起こりやすい

・腹筋や背筋の低下

・胃腸の消化不良

・代謝低下

・脊柱の変形

※猫背の人が普段気を付けていてほしいこと。

・骨盤を起こす

まず一番に注意したいポイントは骨盤。

背中を伸ばそうと思っても脊柱の土台となっている骨盤が後傾していてはよい生理的弯曲は作り出せません。

座ったときに坐骨（骨盤を起こしたときに両側のお尻の真下に触れる突起）が座面に対して垂直に立つように意識してみてください。

・肩甲骨を寄せる。

骨盤の傾きが矯正できたら、胸椎の後弯を整えます。

胸椎の後弯が強くならないようにするためには、肩甲骨がだらっと外に開いた状態ではなく、肩甲骨の間を少し締めて緊張させた状態にします。

そうすると自然に胸椎の生理的後弯をつくることができます。

「猫背を治す」「背筋を伸ばす」といった際に多いのが、腕を後ろに引いて胸を張ったような姿勢ですが、腕を引いても肩甲骨が引き寄せられていなければよい姿勢はつくれませんので、しっかりと肩甲骨の位置を意識してください。

・顎を引く

骨盤と肩甲骨の位置が整ったら最後は、頭部の位置です。一生懸命肩甲骨を寄せようとすると逆に頭部が前方にでてきがちですが、それではよい姿勢とは言えません。 骨盤を起こして肩甲骨を寄せた状態で顎を軽く引き、後頭部を背中にある壁につけるイメージで少し下げるようにしてみてください。

さて、鍼灸の鍼を抜きマッサージをしてもらった伊原。

夕方も頑張ってお仕事できそうですね。

彩都　　看護師　　岩嵜

漬物屋、彩都？

こんにちは、彩都（さいと）です。

今日は徳島県内、公立高校一般入試の日です。

介護前田、看護岩嵜の子供たち入試です。

岩嵜の息子は彩都から近い高校を受験しているため訪問で近くを通るたびに
なんとも言えない気持ちになっています。

しかし今日は暖かいため、それだけでもよかったかな？
寒いと体が委縮してしまいますものねえ。


さて、話は大きく変わって所長がぬか漬けを漬けているらしく
今日はお昼ごはんに所長お手製ぬか漬けをいただきました。
本人は塩が効きすぎた、と言っていますが
美味しかったです。
ちょうどよい塩加減で炊き立ての白ご飯かお酒が欲しい！！

彩都の福利厚生に「所長のぬか漬けが食べられます」が加わるかも。

所長より
「きょうのブログは、ぬか漬けやな、歴史から行ってもらおうか！」

えーっと、歴史は割愛させていただきます。



ぬか漬けには植物性乳酸菌が豊富。
植物を発酵させる乳酸菌のことで漬物や味噌に含まれます。

植物性乳酸菌の効果は

・便秘改善　　　　　　　

悪玉菌が減りビフィズス菌などの善玉菌を増やします。

・ダイエット効果　　　　

腸内環境が改善されると消化排出が良くなり新陳代謝が良くなり内臓脂肪の燃焼ダイエット効果に繋がります。

・免疫力アップ　　　　　

人の免疫システムは腸に近くに集中しています。
ビフィズス菌をはじめとする乳酸菌は腸から体内に進入しようとすると免疫システムを刺激し活性化します。

・アトピー性皮膚炎の改善　　

乳酸菌を継続的にとることは免疫バランスを整えかゆみなどの改善につながることが期待できます。


所長お手製のぬか床は熱湯で発酵を早くさせることだそうです。

なすび、ニンジンも漬けるとのこと
これからお昼ごはんの漬物が楽しみです。

梅干しはあるわ、漬物はあるわ、彩都事業所って・・・


彩都　　看護師　　　岩嵜


追伸

今日は膝が痛い岩嵜。
立ち上がるたび「膝が痛い」
歩き始めるたび「膝が痛い」
座ったまま椅子を引く時も「膝が痛い」

岩嵜デスクの隣は鍼灸師黒田

膝が痛いと言っているのに鍼を打った場所は、え？そこ？

それが不思議！
あれ？痛くない！！
でも、抜いたら、やっぱり痛いです。

鍼を刺しっぱなしでは仕事できないので・・・（涙）